あなたが他人から否定されたとき
「私はダメな人間なんだ」
「私は生きている価値がない人間なんだ」
と、自分を否定するような考えになってしまいますよね。
他人からみたあなたの受け取りや評価って、相対的なものだから、本来はそれに左右される必要はないのですが・・・。
でも、そう割り切ることはとても難しいですよね。
大半の人がまわりの影響を強く受けるもので、そうして自分の価値観をつくってしまう。
では、どうすればなるべくまわりの影響を受けずに、自分というものを保てるのか？
まずはこちらの動画をご覧いただければと思います。
話の例えにスラムダンクが出てくるので、世代によっては分からない人もいるでしょう(笑)
私はドンピシャの世代で、スラムダンクを思い出すと大黒摩季さんの歌もBGMで流れてきます。
益田先生の動画の中でお話している
「葛藤→自己受容→成長と爆発」
は激しく同意過ぎてうなずきが止まらず首がムチウチになります。
地球上にいる99%の人はこの繰り返しだと思います。
難しいのは自己受容
葛藤→自己受容→成長と爆発の中で、「自己受容」がかなり難しいところです。
自己受容できずにもがき苦しむ方が大勢います。
さらに、上っ面だけの自己受容をしている方も大勢いると思いますね。
上っ面だけの自己受容は、また自己受容できない自分に戻ります。
なぜ自己受容が難しいのか？
それは、完全に自己受容をする時は、「かなり痛い」からです。
心・・・脳でしょうか、ここがかなり痛くてもうイヤ！！って逃げてしまいたくなるんです。
葛藤と自己受容の手前が、かなり苦しいんです。
そうなるぐらいなら、今のままでいようって現状維持（現状維持したいという欲求）が心（脳）に働きます。
でも、この状態は人間である以上、仕方のないことだと思います。
自分を受け入れるには？
「葛藤」など自分の中での、「なぜこうなっているの？」「なぜいつもこうなの？」「なぜ私を認めないの？」「なぜ、幸せじゃないの？」
こういった思考回路がグルグル回ったり、真逆のことを考えたり、様々な感情と思考が入り混じると思います。
こういったプロセスがあるからこそ、「自分を受け入れる」ということができます。
まるで、出口のない迷路から脱出できないような感じになりますが、迷路には必ず出口があります。
出口は探し続ければ見つかるように、あなたが葛藤という迷路を抜け出したあとは、自分を受け入れるという違う自分が見つけられます。
葛藤の最中には、環境を変えたり、まわりの人に助けてもらったり、ネットで調べたり、動画を観たり、本を読んだり、とにかく行動したり・・・。
様々な方法を試して抜け出すしかありません。
苦しいし、痛いし、逃げたくなります。
しかし、あなたが壊れてしまうぐらいなら、逃げたらいいと思います。
逃げることができないから苦しいという人もいますから。
でも、今までの自分を変えたいと思うのであれば、向き合わなければならない時はあります。
どのような方法を試そうが、最終的には「あなた自身が気づくしかない」のです。
まわりの人はどうにもできません。
だって、他人はあなたではないのだから。
つぼみは、「逃げてもいいよ」「向き合うプロセスを手伝うよ」と、その時その人に合った支援をしていきたいと思います。